Как справиться с жирной кожей: советы и рекомендации

«Моя кожа очень быстро становится жирной и блестящей. Что я могу с этим поделать?»

— Ты не одинока в этом вопросе. Многие женщины страдают от того, что их кожа быстро становится жирной, и ищут решение этой проблемы. Но в чем причина этого? Что можно сделать при жирной коже? Как выглядит правильный уход и на что следует обращать внимание в своем рационе? Обо всем этом и многом другом вы узнаете в этой статье.

Причины жирной кожи

Причины жирной кожи заключаются в чрезмерном выделении кожного сала. Это может произойти практически на всех участках тела, но чаще всего поражаются лицо и кожа головы. Прыщи и угри часто связаны с жирной кожей из-за закупорки пор.

Наш организм — это сложная система, и иногда трудно выявить причины проблемы и устранить их. Даже в случае жирной кожи может потребоваться детективная работа, чтобы выяснить причины чрезмерного выделения кожного сала.

Это могут быть, например:

Стресс

Гормон кортикотропин не только отвечает за физические и поведенческие реакции при стрессе, но и контролирует работу сальных желез в коже. Таким образом, постоянный стресс неблагоприятно влияет на внешний вид вашей кожи.

Гормональные проблемы

Многие подростки страдают от жирной кожи или прыщей в период полового созревания. Причиной этого является гормональный сдвиг. Однако гормоны играют роль и у взрослых женщин. Жирная кожа может появиться во время или после беременности, а также быть вызвана приемом гормональных контрацептивов и ежемесячными колебаниями гормонального баланса.

Неправильное питание

Ты есть то, что ты ешь. Пища, особенно богатая сахаром и жирами, может привести к жирной коже. Какие продукты следует употреблять вместо этого, я расскажу вам ниже.

Кроме этих трех основных причин, есть еще несколько, например, наследственная предрасположенность или чрезмерное употребление алкоголя. Если вы не можете понять, почему у вас сильно жирная кожа, обратитесь за консультацией к врачу. Он может определить причины по внешнему виду или провести более глубокое расследование.

Что можно сделать при жирной коже

Знание причин является важным фактором для принятия мер по борьбе с жирной кожей. Однако не всегда причины можно просто устранить. Гормональные нарушения, в частности, часто требуют много времени.

Поддерживайте чистоту пор кожи

Сильное трение вредно для жирной кожи. При чистке лица действуйте осторожно. Утром и вечером пользуйтесь чистящим средством с нейтральным уровнем pH и теплой водой, а не горячей. Затем аккуратно вытрите лицо полотенцем.

Держите кожу чистой

Тоник для лица с яблочным уксусом может помочь. Для этого смешайте 2 столовые ложки яблочного уксуса с 6 столовыми ложками дистиллированной воды и нанесите смесь на пораженный участок кожи с помощью ватного диска. Дайте настояться около 10 минут, затем аккуратно смойте холодной водой.

Выберите правильный режим ухода за кожей

Ваша кожа уже достаточно жирная, поэтому выбирайте средства, которые увлажняют, а не добавляют жира. Используйте косметические средства, специально предназначенные для жирной кожи. Убедитесь, что продукт некомедогенный, то есть не забивает поры.

Побалуйте себя уходом

Маски для лица помогают успокоить и осветлить кожу. Подойдут маски из лечебной глины или глины. Также можно втереть два ломтика огурца в кожу и оставить сок на ночь. Вещества, содержащиеся в огурце, сокращают сальные железы.

Домашние средства от жирной кожи

Кроме уже упомянутых методов, есть еще несколько, которые помогут вам правильно ухаживать за жирной кожей. Например, паровые ванны с добавлением ромашки или календулы, а также масло чайного дерева. Добавьте несколько капель масла в паровую баню и держите глаза закрытыми.

Маска из квашеной капусты тоже эффективна. Нанесите 2-3 столовые ложки сырой квашеной капусты на пораженный участок кожи и оставьте на 20 минут. Затем смойте водой и аккуратно вытерите кожу насухо.

Советы по макияжу для жирной кожи

При нанесении макияжа выбирайте средства, специально предназначенные для жирной кожи. Они должны быть без масел, матирующие, увлажняющие и антибактериальные.

1. Тщательно очистите лицо.
2. Нанесите дневной крем, подходящий для жирной кожи.
3. Затем используйте матирующую пудру, которую можно обновлять в течение дня. Избегайте пудры с блестящими частицами.

Вечером обязательно проводите тщательное очищение, чтобы ваша кожа могла дышать и восстанавливаться.

Правильное питание для жирной кожи

Выбор продуктов питания и напитков влияет на состояние кожи. Продукты животного происхождения содержат много насыщенных жиров, что создает дополнительную нагрузку на кожу. Сократите потребление таких продуктов и ешьте больше фруктов и овощей. Избегайте сладостей, жирных закусок, таких как чипсы и картофель фри, и алкоголя. Пейте несладкий чай (например, из крапивы или мяты) или воду.

Цинк

Цинк играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Он содержится в семенах подсолнечника, тыквенных семечках, овсяных хлопьях, грецких и бразильских орехах, льняном семени.

Витамин А

Витамин А содержится в сыре, морской рыбе, моркови, брокколи, шпинате, сладком перце, салате, капусте и дыне. Эти продукты содержат бета-каротин, который в организме превращается в витамин А.

Личный опыт и советы

Я сама часто замечаю влияние своего рациона на состояние кожи. Если я съем чипсы, у меня через два дня появятся жирная кожа и прыщи. Стресс также заметно отражается на моей коже. Поэтому здоровое питание и достаточное расслабление — основа чистой кожи и хорошего самочувствия.