Как полюбить себя
в домашних условиях

Многие женщины, так же, как и мужчины в разных ситуациях, на разных этапах своей жизни задают бесчисленное количество раз вопрос о чувстве собственного достоинства, о собственной самооценке. Иногда он кроется совершенно под другими именами, другими вопросами.

Например:

• Почему он не жениться на мне, хотя мы уже не первый год живем вместе;
• Почему он кричит на меня;
• Почему мой муж не ценит мою домашнею работу, а воспринимает ее, как должную;
• Почему я на работе работаю за троих, а этого не кто не ценит;
• Почему моя мама весь свой негатив сливает на меня;
• Почему моему ребенку нужны от меня только деньги.

И так далее...

В подобных ситуациях, спросите себя: "А как я сама к себе отношусь? Люблю ли я себя? А сама себя я уважаю? Забочусь ли я сама о себе или только жду, что обо мне кто-нибудь позаботиться?

Упражнение "Если б я себя любила":

В общение с людьми, в любых жизненных ситуациях, спрашивать себя: "Если б я себя любила, какая бы я была, что бы изменилось в моих словах, интонациях, в моем поведении и моих поступках? Как и с кем я проводила бы свое время, свою жизнь?"

Самое сложное делать это упражнение с теми, кого Вы любите. Спрашивая себя: " Если б я себя любила" с близкими людьми, почувствуете в себе протест. И узнать правду о себе, бывает не всегда приятно, когда понимаешь, что не очень-то любишь себя, не очень-то уважаешь.

А если посмотреть на это упражнение с другой стороны.

"Если бы я себя любила", то...

• Я бы жила с мужчиной в гражданском браке три года?
• Я бы позволяла своему мужу оскорблять меня?
• Я бы позволяла своему мужу шутить надо мной в присутствие других людей?
• Я бы все дни напролет занималась бы только домашней работай, не помня когда в последний раз ухаживала за собой?
• Я бы устраивала истерики и концерты своим близким?


• Я бы работала за двоих, чтобы платить ипотеку и кредит, за новую машину мужа?
• Я бы жила с мужем только ради своих детей?
• Я бы экономила на себе, не позволять покупать себе даже новые колготки?
• Я бы жила ради кого-то, но только не для себя?


• Я бы стала всем помогать, когда я этого не хочу?
• Я бы пыталась быть хорошей для всех?
• Я бы делала то, что нравится другим, но совсем не нравится мне?
• Я бы старалась понравиться другим людям, даже в ущерб себе?
• Я бы доказывала свою правду на каждом углу?


• Я бы работала за троих, получая мизерную зарплату, чтобы лишь не потерять работу?
• Я бы ходила на работу, от которой меня тошнит?


• Я бы пыталась вернуть мужчину, который ушел от меня?
• Я бы соглашалась на случайные связи со случайными мужчинами?
• Я бы пыталась соблазнить первого попавшегося мужчину?


• Я бы слушала сплетни и участвовала бы в них?
• Я бы слушала негативные новости?
• Я бы отвечала на бестактные вопросы?


• Я бы ела то, что мне невкусно и для меня не полезно?
• Я бы носила то, что мне не нравиться и в чем я себя ощущаю гадким утенком?
• Я бы игнорировала свои желания?


• Когда я слышала свой внутренний голос в последний раз?

Задавая себе эти и подобные вопросы, Вы поймете внутри себя, что же такое любовь и уважение к себе.

Любовь и уважение к себе состоит из мелочей, которые окружают нас каждый день, не завтра, не на следующей недели, а уже сегодня и всегда.

Как Вы начинаете свой новый день?

Не успев даже причесаться бегаете по дому, чтобы успеть всех накормить и отправить на работу, в школу...

А если бы вы себя любили, то с чего бы начинался Ваш день, Ваше утро?

Может быть, Вы бы встали на полчаса раньше, подошли бы к зеркалу улыбнулись, выпили бы чашечку кофе, а потом уже занимались своей семьей, а какое бы у Вас было настроение при этом?

Что для Вас было бы важным: «Если бы Вы себя любили?»

• Чтобы никто не подумал о Вас плохо, а еще хуже кому-то это сказал?
• Чтобы никто не обиделся на Вас, а хуже еще если Вы кого то случайно расстроите?
• Чтобы Вас никто не трогал и к Вам не лез?

«Если Я люблю себя, мне важно....»

Напишите свой список, свою инструкцию для применения на каждый день.

Как Вы общаетесь с людьми?

Какой позицией Вы чаще всего пользуетесь в общении с людьми?

1. Позиция

Я – ОК, Ты – ОК — уверенность

2. Позиция

Я – ОК, Ты – не ОК — высокомерие

3. Позиция

Я – не ОК, Ты – ОК — тревожность

4. Позиция

Я – не ОК, Ты – не ОК — безысходность

Я ОК и Ты ОК Со мной все в порядке и с тобой все в порядке. Для таких людей мир полон возможностей, они уверенно двигаются к своей цели и при этом другие люди им помогают в этом.

Я ОК, а Ты не ОК Со мной все в порядке, а с тобой не все в порядке. Эти люди обвиняют и критикуют других, постоянно находят в других недостатки. Они редко прислушиваются к мнению окружающих.

Я не ОК, а Ты ОК Со мной не все в порядке, а с тобой все в порядке. Эти люди унижаются, очень часто попадают в неприятные ситуации. Они уже давно смирились со своей судьбой.

Я не ОК и Ты не ОК Со мной не все в порядке и с тобой не все в порядке. Самая трагичная позиция. Безнадежность, крах и в результате, зачем уже дальше жить.

А какой позицией бы Вы воспользовались, если бы любили себя?

Откройте свой шкаф, загляните в свой гардероб.

Нравится ли Вам те вещи, которые там весят или не которые уже давно можно выбросить?

А какой бы у Вас был гардероб, если бы вы любили себя?

Как и с кем Вы проводите свое свободное время?

Сколько времени Вы тратите зря?

А как бы и с кем Вы проводили свое свободное время, если бы вы себя любили?

Какие бы у Вас были отношения с близкими людьми, если бы Вы слушали свое сердце, а что бы Вы услышали?

Спрашивая себя и слыша себя можно изменить многое в своей жизни. А самое важное отношение к самой себе. Слыша свой внутренний голос можно найти выход из любой ситуации. Но парой бывает очень сложно быть честной с собой. А ведь важно не только слышать себя, а еще и поступать, как велит сердце.

Сложно?

А как если бы Вы себя любили?